Coaching 1:1 para Endometriosis
El programa de Coaching 1:1 es enfocado y a tú medida. Durante 12 semanas identificamos tus necesidades específicas, creamos un plan de acción, e implementamos cambios que te apoyarán para crear la calidad de vida que mereces.
¿Cuántas veces has deseado tener una vida más “normal”, sin tener que planificar o deshacer planes alrededor de tus síntomas de endometriosis?
¿Estás lista para ir más profundo y trabajar con tus síntomas específicos de endometriosis?
Si estás aquí, es posible que la incomodidad de tus síntomas te estén llevando por el valle de la amargura. Para muchas, tener endo altera la vida de pies a cabeza y llega el momento en que definitivamente una se cansa de sentirse como m!3rd@. Es frustrante, porque muy poca gente entiende lo que estás pasando y por eso quiero ayudarte.
Es posible que luego de consultar a Dr. Google, hayas intentado algunas recomendaciones pero no hayas visto los resultados que esperabas. El internet puede ser un hoyo oscuro con demasiada información, poca información o información contradictoria. Es posible que tampoco hayas encontrado eso que resuene con lo que te está pasando a ti específicamente. Y no eres tú, endo se manifiesta de forma diferente en cada una, y aunque tiene ciertas características comunes, no necesariamente te va a funcionar lo mismo que le ha funcionado a otras personas y para eso es el programa de coaching 1:1.
Con coaching 1:1 la idea es ir a fondo mirando tu situación específica para así encontrar lo que te funciona a ti. Durante 12 semanas, te apoyo y guío en tu proceso para que tomes acción y puedas experimentar resultados reales.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Un programa a tu medida
Trabajamos con tu nutrición, digestión, absorción de nutrientes, estrés, movimiento y muchos más acomodando todo a tus necesidades específicas.
DURACIÓN
12 sesiones de coaching privadas (una semanal). Cada semana, discutimos tus metas, creamos un plan de acción de acuerdo con ellas, aclaramos dudas, exploramos alternativas, recibes material de apoyo y vamos creando tu fórmula para trabajar endo.
VIRTUAL
Las sesiones semanales son por videollamada y tienes acceso a un portal privado donde accedes a recursos con información y material educativo.
Juntas vamos a...
Establecer un espacio seguro para trabajar con la condición. Lo mágico del proceso es que tú llevas las riendas. Tú estableces las metas que deseas lograr y tú decides cómo quieres alcanzarlas. Así mismo, durante las 12 sesiones exploramos un protocolo efectivo para optimizar:
- Nutrición: Encontramos tu fórmula de alimentación antiinflamatoria ideal, porque cada cuerpo y cada endoguerrera es diferente.
- Salud intestinal y digestión: Endo está muy relacionada al sistema digestivo. Identificaremos detonantes y trabajaremos para que logres una mejor digestión y absorción de nutrientes.
- Manejo de inflamación: Nos convertimos en detectives e investigaremos hasta encontrar tus detonantes de inflamación y crearemos un plan para disminuirla.
- Equilibrio hormonal: Aunque endo no es una condición hormonal, sí puede verse afectada por hormonas. Así que identificamos posibles desbalances y apoyaremos tu cuerpo para reestablecer su equilibrio
- Manejo de dolor y de síntomas: ¿Sabías que hay toda una ciencia que trabaja el dolor y las señales de dolor que experimentas? Durante nuestro trabajo juntas buscaremos calmar las señales de dolor, disminuir la inflamación y manejar las posibles causas.
- Cansancio y fatiga: El cansancio muchas veces viene por la misma inflamación y por los niveles de cortisol. Trabajaremos con nivelar el cortisol y optimizaremos tus ciclos de sueño.
- Movimiento : Para manejar endo necesitamos movimiento, pero no cualquier tipo. Para eso investigaremos hasta encontrar el tipo de movimiento que te funciona a ti.
- Manejo de estrés: Parte del trabajo es enfocarnos en calmar las señales de alerta del sistema nervioso, apoyar el nervio vago y encontrar manera para manejar el estrés de forma saludable.
- Retos Fertilidad: Este programa no está enfocado en fertilidad, aún así muchos de los pasos que tomarás en él te ayudarán a navegar el mar incierto que puede ser la fertilidad para algunas endojevas.
Ellas ya lo han experimentado...
Pasos para formar parte
01
LLENA EL FORMULARIO
Esto me ayudará a tener más información acerca de ti y de cómo endo te está afectando antes de nuestra primera conversación. Una vez lo envíes te contestaré en 2 a 3 días laborables.
02
PRIMERA SESIÓN
Tendremos una consulta de exploración en la que hablamos de lo que necesitas y de cómo puedo ayudarte. En esta sesión decidimos si el coaching es para ti y si resuena contigo.
03
COMENZAMOS CON EL PROGRAMA
Después establecemos un día para tu primera cita y comenzamos tu programa de 12 semanas. Cada sesión son 45 a 50 minutos de coaching virtual a través de zoom.
Este programa es para ti si...
- Tienes un diagnóstico de endometriosis y deseas aprender a manejar la condición.
- Experimentas dolores pélvicos insufribles durante la regla y/o en otros momentos de tu ciclo.
- Tienes dolor durante o después de la relación sexual.
- Tienes síntomas gastrointestinales como los de Síndrome de colon irritable (IBS) diarrea, estreñimiento, dolor al defecar.
- El endobelly (Bloating) (inflación en el abdomen que parece como si estuvieras embarazada) es algo casi diario y te gustaría manejarlo.
- Sientes decaimiento o fatiga continua.
- Sufres de migrañas o dolores de cabeza antes o durante la menstruación.
- Tienes una cirugía programada y quieres preparar tu cuerpo para antes y después de ella.
En este programa buscaremos:
- Optimizar tus niveles de energía para que puedas disfrutar de tu vida.
- Mejorar los problemas digestivos para que disfrutes de tus alimentos sin miedo.
- Estabilizar tus hormonas para que te sean de apoyo y no un problema más.
- Investigar si hay otras condiciones que puedan estar contribuyendo a tu malestar.
- Fortalecer tus sistemas de desintoxicación para que puedas eliminar toxinas adecuadamente.
- Reducir síntomas de dolor.
- Identificar si hay problemas estructurales que puedan estar afectando tus síntomas.
- Observar lo que ya haz hecho y ver si te funciona o si es necesario cambiar ciertos hábitos.
- Sanar tu relación con tu cuerpo y con la condición para que puedas desarrollar una relación más saludable contigo misma.
- Explorar alternativas para apoyar tu proceso de sentirte mejor.
- Explorar cambios de estilo de vida y alimentación te que apoyen a sentirte cada vez mejor y más empoderada.
- Aprender a crear límites saludables y balance en tu vida para que tu bienestar resalte.
- Look at how your work life balance could be improved and enables you to take care of your well-being.
Precio
$1197
El programa 1:1 incluye:
12 sesiones privadas de 1h (1 semanal)
Material de apoyo en video y/o descargables, hojas de trabajo
Apoyo por email entre sesiones
*El programa tiene una opción de acogerse al plan de pago de $399 mensual
Seguridad ante todo:
Coaching no es ni pretende sustituir ningún tratamiento médico. El coaching no sustituye el trabajo con un psicoterapeuta. Aunque sí puedo dirigirte hacia recursos que puedan apoyarte emocionalmente, no soy ni estoy entrenada como médico o especialista de salud mental.