De seguro has escuchado que el jengibre tiene algunas propiedades maravillosas. Que si ayuda a la digestión, que si ayuda a la inflamación, pero ¿Cómo puede ayudarte específicamente para manejar endometriosis? Nenis, chequea lo que te voy a contar por qué el jengibre es una de esas especias que vas a querer añadir a tu […]
¿Por qué consumir cúrcuma te ayuda si tienes endo?
De seguro has escuchado hablar de la cúrcuma para aliviar la inflamación en distintas condiciones, pero ¿Cómo te ayuda a ti específicamente si tienes endometriosis? La endometriosis tiende a provocar mucha inflamación en el área pélvica y muchas veces también en el sistema digestivo. Varios estudios han demostrado que la cúrcuma puede ayudar a personas […]
Hablemos de lácteos, tu ciclo y el dolor menstrual
Nena, aquí se puede ver la costura de la diferencia de edad, pero bueno… ¿Te acuerdas los anuncios de la campaña publicitaria estadounidense “Got Milk”, en los que aparecían celebridades con un bigote blanco invitando a la gente a tomar más leche para evitar problemas de salud como osteoporosis entre otras cosas? Tiempo después de […]
Hierbas y especias para manejar el dolor menstrual o dolor pélvico
Cuando se trata de manejar dolor de menstruación, dolor pélvico o endometriosis soy fiel creyente de un acercamiento integral. Trabajar con la condición no es sólo ir al médico y no es sólo dar bandazos. Es ir a un médico especialista, pero también educarte, buscar información, intentar alternativas y crear un equipo de profesionales -sicóloga, […]
Receta de leche de cúrcuma especiada para bajar la inflamación
Mmm… Quise darle un twist a la receta tradicional de leche dorada y añadir unos de elementos que he aprendido que son súper necesarios para aprovechar al máximo la medicina de esta maravillosa planta. Estos son: 1.Pimienta: La pimienta ayuda a activar la curcumina, o sea el ingrediente principal de la cúrcuma que es el […]
¿Es posible declararle la paz a los carbohhidratos?
¿Es posible declararle la paz a los carbohidratos? La verdad, yo creo que si… Desde hace cerca de 20 años, los carbohidratos gozan de mala fama. Tienen el sello oscuro de “alimentos malos” y que engordan. Algo muy parecido a la moda noventera de los productos “fat free” (chekea el blog de ese tema)… Pero, […]
6 tips para un popó feliz
Carne o no carne… ¿Qué es más saludable para mi?
Todo depende… Cuando peque, comía carne. Era el día a día en casa. Carne de almuerzo y carne de cena. Sin embargo mi digestión era una tortura: Cólicos, estreñimiento, dolores de barriga, inflamación en el abdómen, acidéz, sólo por mencionar algunos de mis síntomas diarios. No fue hasta mis veinti tantos, que comencé a darme […]
El dilema de las grasas
En los 90 llegó una moda peor que los pins de mariposas en el pelo, llegaron los productos libre de grasas o “fat free”. Aunque muchas fuimos víctimas de la moda de las mariposas, por lo menos, pudimos sobrevivirla sin nada más grave que una que otra foto para recordarlo. Ahora, no podemos decir lo […]
5 maneras de reducir la inflamación naturalmente
Tal vez has escuchado la palabra inflamación usada continuamente para describir problemas de salud severos. Sin embargo, la inflamación realmente es una respuesta completamente natural de nuestro cuerpo para defendernos de infecciones o ataques y protegernos cuando sufrimos alguna lesión –como por ejemplo, lo que le pasó a mi dedo-. Hace unos días durante una […]